我們都不肯接受現(xiàn)實(shí)。如果我們擔(dān)心我們或者我們所愛之人今天可能會(huì)逝去，那么我們很難度過這樣的一天。生活充滿了未知，但否認(rèn)現(xiàn)實(shí)會(huì)幫助我們解決并把精力集中到我們?yōu)樯姹仨氁龅降氖虑樯稀?/FONT>
拒絕承認(rèn)現(xiàn)實(shí)經(jīng)常意味著我們看不到問題的存在
換言之，當(dāng)否認(rèn)現(xiàn)實(shí)導(dǎo)致我們忽略有解決方式的問題時(shí)，否認(rèn)會(huì)給我們帶來弊端；或當(dāng)否認(rèn)現(xiàn)實(shí)導(dǎo)致我們否認(rèn)感覺和如果處理得當(dāng)需求時(shí)，否認(rèn)會(huì)改善我們的生活。當(dāng)提到互相依賴時(shí)，否認(rèn)一直被稱為上癮的特點(diǎn)。這不僅適用于癮君子，也適用于他們的搭檔和家庭成員。這條公理也適用于陋習(xí)以及其它上癮的形式。我們拒絕承認(rèn)現(xiàn)實(shí)大致可分為以下級(jí)別：
******等級(jí)：拒絕承認(rèn)問題，癥狀，感覺或需求的存在。
第二等級(jí)：最小化或合理化。
第三等級(jí)：承認(rèn)它，但決絕接受結(jié)果。
第四等級(jí)：不愿意為否認(rèn)現(xiàn)實(shí)尋求幫助。
因此，拒絕承認(rèn)現(xiàn)實(shí)經(jīng)常意味著我們看不到問題的存在。我們也許合理化或最小化問題對(duì)我們的意義或作用。其它拒絕承認(rèn)現(xiàn)實(shí)的種類有健忘，徹頭徹尾的謊言，或源于自我欺騙的事實(shí)的反駁。更深層面上，我們或許會(huì)抑制一些東西，它們太痛苦了以至于我們不能記住或思考。
拒絕接受現(xiàn)實(shí)是起幫助作用的防御。我們有很多理由去否認(rèn)，包括避免身體或情緒上的痛苦，恐懼，羞恥或摩擦。這是在孩提時(shí)代我們就學(xué)會(huì)的******個(gè)防御手段。我想當(dāng)我年僅4歲的兒子義正言辭的拒絕承認(rèn)他吃了任何巧克力冰淇淋時(shí)是非?？蓯鄣?，盡管他嘴巴上留下了痕跡，那就是偷吃的證據(jù)。他撒謊是出于自我保護(hù)以及害怕受到懲罰。當(dāng)拒絕承認(rèn)現(xiàn)實(shí)幫助我們客服痛苦的情感時(shí)，它就是可適應(yīng)的，諸如在失去愛人后的最初痛苦的階段，尤其是如果分離或死亡突如其來時(shí)。拒絕讓我們的身體精神能更漸進(jìn)地適應(yīng)震驚。
當(dāng)我們出于害怕否認(rèn)可治愈的疾病或問題的警告標(biāo)志時(shí)，否認(rèn)就不具備適應(yīng)性了。很多女性出于害怕延遲拍攝乳房X射線光片或者活組織檢查，盡管早期的干預(yù)使治療癌癥獲得了成功。應(yīng)用上以上提到的多種級(jí)別，我們或許會(huì)否認(rèn)我們?nèi)榉坑行K。接下來理性的認(rèn)為它或許是個(gè)包囊，再者就是承認(rèn)它可能是或者確實(shí)是癌癥，但否認(rèn)這個(gè)小塊會(huì)導(dǎo)致死亡，或者即便承認(rèn)以上所有的事實(shí)但還是不愿意接受治療。
內(nèi)部矛盾是否認(rèn)的主要原因
孩子們通常會(huì)抑制被虐記憶不僅是源于他們的痛苦，而是因?yàn)樗麄円揽扛改笩釔鄹改?，一旦離家后孩子們就變得無能起來。年輕的孩子把父母理想化了。比起接受母親或父親（他們的整個(gè)世界）很殘暴或瘋狂的過分的事實(shí)，去忘記，合理化或者找借口更容易些。
作為成人，我們否認(rèn)事實(shí)當(dāng)事實(shí)意味著我們必須要采取我們不想采取的行動(dòng)時(shí)。我們也許不想去看我們到底積了多少債，因?yàn)檫@需要我們減少花費(fèi)或者降低生活水平，導(dǎo)致內(nèi)部矛盾的產(chǎn)生。一個(gè)女性從看到的事實(shí)中推測(cè)丈夫在撒謊，她或許會(huì)合理化并且用其它解釋來為證據(jù)開脫，因?yàn)槊鎸?duì)事實(shí)強(qiáng)制她去面對(duì)的不僅是背叛，人性以及迷失的痛苦，而是雙方很可能會(huì)離婚。當(dāng)孩子吸毒過癮時(shí)一個(gè)上癮的父親也許會(huì)換個(gè)角度看問題，因?yàn)樗仨毦妥约旱奈舐榱?xí)慣做點(diǎn)什么。
通常癮君子的搭檔或施虐者會(huì)旋轉(zhuǎn)木馬般地去否認(rèn)。癮君子和濫用者可以說忠誠的，或者甚至有時(shí)是有責(zé)任的并且承諾停止使用毒品或?yàn)E用毒品，但很快他們就開始打破信任和承諾了。一旦再次道歉和承諾，并且得到信任，因?yàn)榇顧n愛他們，或許他們會(huì)否認(rèn)她或他的個(gè)人需求和價(jià)值，并且他們害怕去結(jié)束兩人之間的關(guān)系。
我們否認(rèn)問題的另一原因是因?yàn)樗鼈兪俏覀兪煜さ膯栴}。這些問題伴隨著我們的成長過程，并且我們看不到有些錯(cuò)誤問題存在。因此如果我們像個(gè)孩子一樣濫用情緒，我們就不會(huì)考慮伴侶濫用的虐待了。如果我們?cè)獾秸{(diào)戲，我們或許不會(huì)注意或保護(hù)我們的孩子免于成為性虐待的犧牲品。這就是******級(jí)別的拒絕承認(rèn)現(xiàn)實(shí)。
我們或許會(huì)意識(shí)到我們的配偶是惡語中傷，但最小化或合理化這種現(xiàn)狀。一個(gè)婦女告訴我即使她丈夫惡語中傷她，她知道他依然愛她。很多遭遇虐待的受害者經(jīng)歷第三級(jí)別的否認(rèn)，這意味著他們并沒意識(shí)到虐待對(duì)他們產(chǎn)生的有害影響，經(jīng)常會(huì)帶來外傷性神經(jīng)癥，在他們長時(shí)間離開施虐人后。如果他們面對(duì)事實(shí)，他們會(huì)很有可能尋求幫助。
互相依賴人群也否認(rèn)跟羞恥相關(guān)的需求以及感覺
互相依賴把羞恥深藏在童年中，正如我的著作《客服羞恥和互相依賴》中描寫的一樣。羞恥是極其痛苦的情緒。很多人包括我自己很多年里都沒有意識(shí)到羞恥在多大程度上主導(dǎo)著我們的生活，即使他們認(rèn)為自負(fù)是很好的。典型地是，互相依賴人群也否認(rèn)跟羞恥相關(guān)的需求以及感覺，原因是這些需求和感覺被忽略了或被認(rèn)為是羞恥的。他們也許還沒意識(shí)到跟羞恥相關(guān)的感覺，比如說害怕或氣憤。他們或許會(huì)最小化互相依賴或合理化它，或者他們還沒意識(shí)到互相依賴在多大程度上影響他們。
否認(rèn)需求是主要原因，互相依賴在關(guān)系中雙方是不開心的。他們否認(rèn)問題的存在或者否認(rèn)他們沒有滿足需求的現(xiàn)實(shí)。學(xué)著辨別和表達(dá)我們的感覺和需求是恢復(fù)正常的主要組成部分，并且這種能力是幸福和享受滿足關(guān)系的必要能力。你也許會(huì)狐疑怎樣表述自己處于否認(rèn)現(xiàn)實(shí)的狀態(tài)。其實(shí)還是有些暗示的，
你有沒有想過在你們的關(guān)系中你期待的事情應(yīng)是怎樣的嗎？你有沒想過，要是他或她能怎樣怎樣就好了。
▪ 你是否懷疑過或不考慮自己的意見。
▪ 你相信被重復(fù)打破的保證嗎？
▪ 想過隱藏你們關(guān)系中尷尬的方面嗎？
▪ 當(dāng)某事發(fā)生時(shí)，期待事情會(huì)改善嗎？（比如說，一個(gè)假期，遷居，或結(jié)婚）
▪ 是否感到憤恨或被搭檔利用了、
▪ 是否花費(fèi)數(shù)年時(shí)間等待改善你們的關(guān)系或有人來改變這種關(guān)系。
▪ 你是否謹(jǐn)慎行事，擔(dān)心搭檔在哪，或者害怕談?wù)搯栴}。
如果針對(duì)這些問題你的答案是肯定的，在讀傻瓜系列《互相依賴》時(shí)對(duì)否認(rèn)現(xiàn)實(shí)以及互相依賴了解的更多，并且加入到12步的項(xiàng)目中或者尋求專業(yè)幫助來重新來過。和其它任何疾病一樣，互相依賴以及上癮在沒有治療的情況下會(huì)惡化，但希望還是有的，人們重新來過后會(huì)過上更幸福更美滿的生活。
