| 睡眠，是大腦皮質(zhì)休息的一種表現(xiàn)，也是人體的一種自我保護(hù)。一個(gè)人只有睡好了，第二天才有精神去工作，學(xué)習(xí)，進(jìn)行社交活動(dòng)。如果睡不好，次日便會(huì)感到頭昏腦漲，沒(méi)有精神，萎靡不振。如果經(jīng)常睡眠不好（失眠）就會(huì)影響工作（或?qū)W習(xí)）效率，影響生活質(zhì)量，甚至還會(huì)影響健康。由此可見(jiàn)，睡眠情況對(duì)一個(gè)人是何等的重要！不失眠對(duì)一個(gè)人又何嘗不是一種幸福。
在失眠的年齡層次中，中年人失眠最為嚴(yán)重，原因何在呢？他們面臨著各種各樣的壓力，常見(jiàn)的有以下原因：
一：心理壓力重處于社會(huì)變革、節(jié)奏加快、競(jìng)爭(zhēng)激烈的時(shí)代中，每個(gè)崗位上的年輕人，心理壓力都很沉重，“白領(lǐng)人士”、“金領(lǐng)人士”有壓力，管理人員有壓力，操作工人有壓力，人人有壓力，白天沉重的心理壓力，勢(shì)必會(huì)影響晚上的睡眠質(zhì)量，從而引起失眠。
二：經(jīng)濟(jì)因素中年人上有老下有小，在家里挑經(jīng)濟(jì)重?fù)?dān)的主力，買房購(gòu)車要貸款，孩子教育經(jīng)費(fèi)昂貴，年邁父母需要子女（中年人）經(jīng)濟(jì)幫助，禮尚往來(lái)的很多“人情債”必然會(huì)影響心理，進(jìn)而導(dǎo)致失眠。
三：環(huán)境因素中年人年富力強(qiáng)正是工作的“黃金時(shí)期”，卻面臨著“人口富?！?、“外資企業(yè)沖擊”，于是下崗、分流、優(yōu)勝劣汰、協(xié)保、買斷工齡……這些“項(xiàng)目”，中年人都有可能“中獎(jiǎng)”，中年人怎能不擔(dān)憂，怎會(huì)無(wú)危機(jī)感，又怎能不失眠呢？
俗話說(shuō)：“人到中年萬(wàn)事忙”，鼎盛時(shí)期的中年人，集公事、私事、瑣事于一身，以致失眠率躍居榜首，這也不足為奇了。 | 
