現(xiàn)代醫(yī)學科學認為：良好穩(wěn)定的情緒，不僅是衡量人體健康的標志之一也是影響人體健康的重要因素；但是，不良情緒(也稱負性情緒)也會使人體健康受到嚴重損害。
不良情緒主要包括：持續(xù)性的恐懼、沮喪、憤怒、焦慮、悲傷、憂郁、嫉妒，情緒淡摸，對環(huán)境變化缺乏情緒反應，情緒低落，情緒不穩(wěn)，情緒倒錯〔也叫情緒分離)，情緒矛盾、緊張等。
不良情緒危害健康已被醫(yī)學證實。不良情緒對腦皮質的刺激會引起全身的神經(jīng)、內分泌變化，最后引起臟器功能改變，如心率、血壓、胃腸運動等方面的改變，從而導致疾病的發(fā)生或病情加重?？茖W家曾做過試驗：將一些小白鼠分為兩組，一組放在安靜、舒適的環(huán)境中；另一組放在搖床上不停地旋轉，使小白鼠始終處于一種緊張狀態(tài)。結果，在其他條件都相同的情況下，經(jīng)過一定時間后檢查，******組小白鼠僅有7%患了病，而第二組得病的竟有80%。有調查發(fā)現(xiàn)，經(jīng)受喪夫、喪妻打擊的人，半年內的患病率比其他人高7倍，病死亡率比其他人高6倍。有人對35名已轉移的乳腺癌患者進行追蹤觀察發(fā)現(xiàn)：情緒愉快者平均生存期為8個月；而有不良情緒者平均生存期僅為8-6個月，前者生存期為后者的2.3倍，據(jù)研究分析其原因主要是：長期苦惱、悶悶不樂、情緒壓抑，會導致人的免疫能力降低，內分泌失調，催乳素分泌過剩，促使病情惡化。不良情緒還可妨礙巨噬細胞、淋巴細胞和免疫抗體的生成，造成免疫力缺損，從而引起多種疾病及癌腫的發(fā)生與加劇。不良情緒對老人心血管病患者的危害更為明顯，有人對277例心肌梗塞者研究發(fā)現(xiàn)，65%的人在發(fā)病前有過不良情緒。研究者還觀察到，不良情緒波動大的中老年人，比遇事冷靜的中老年人心臟病的發(fā)生率高出6倍多。其原因是：不良情緒能使交感神經(jīng)經(jīng)常處于亢奮狀態(tài)，體內釋放大量去甲腎上腺素和腎上腺素等生物活性物質，這些物質能加速代謝，增加心臟缺氧量，加重心臟負擔，導致冠狀動脈痙攣，使心肌缺血、缺氧，繼而導致心律不齊、心絞痛、心肌梗塞等心血管疾病。
不良情緒對身體的影響，從食欲到睡眠，從呼吸到血壓，幾乎涉及全身各個系統(tǒng)?，F(xiàn)代醫(yī)學認為，直接與情緒有關的疾病有高血壓、冠心病、支氣管哮喘、淡瘍病、過敏性腸炎、糖尿病、植物神經(jīng)功能紊亂、惡性腫瘤等。
不良情緒對女性身心健康的影響尤其嚴重?，F(xiàn)代醫(yī)學研究已證實：沉重的心理打擊、頻繁而強烈的刺激、起伏不穩(wěn)的情緒等，都會導致女性神經(jīng)系統(tǒng)損傷，導致其過早地衰老，使其產(chǎn)生高血壓、更年期提前等。不良情緒還是美容的天敵，會引起血管痙攣，破壞營養(yǎng)纖維，使皮膚過早出現(xiàn)皺紋，使汗腺和皮脂腺受到壓迫，造成皮膚干枯，顯出灰綠的膚色。不僅如此，情緒對月經(jīng)以及孕婦腹中的胎兒都有影響：月經(jīng)來潮常常心情煩躁，情緒不好又會反過來引起月經(jīng)不調或其他婦科疾病；孕婦情緒煩躁不安，會使胎動的次數(shù)和強度增加幾倍，甚至持續(xù)幾個小時；如果孕婦連續(xù)煩躁幾周.那么就會影響胎兒在母體內的整個時期，甚至會造成某些先天性生理缺陷。
因此，在講究生理衛(wèi)生的同時，還必須講究心理衛(wèi)生，努力克服不良情緒，這對人體保健是十分必要的。防止不良情緒危害健康，平時應從以下幾方面做起：①必須樹立正確的世界觀和人生觀；②正確認識不良情緒對健康的危害，盡量保持情緒穩(wěn)定，避免心理沖突；③做到不為錢財添煩惱，不為功名傷腦筋；④學會自我解脫，減輕內心壓力，正確對待家庭關系和良好的鄰里關系，并主動結交一些志同道合的朋友；⑤學會適應各種環(huán)境，使自己生活在和睦、歡樂、友愛、團結的氣氛中；⑥積極參加一些有益的社會活動，以求在活動中獲得幸福和滿足感；⑦加強自我修養(yǎng)，為人光明磊落，豁達大度，遇事能客觀冷靜處置，該“糊涂”時且“糊涂”。這樣，才能糾正和防止不良情緒的產(chǎn)生，有益于防止各種疾病的發(fā)生，有益于人的健康長壽。
| 
