常去公園散步 有助改善抑郁癥
研究人員說，在大自然平靜的環(huán)境中，大腦較不會受到外部混亂信息轟炸，其工作記憶、注意力系統(tǒng)也較不會受到干擾，大腦可以放松，進(jìn)入沉思狀態(tài)，進(jìn)而有助于恢復(fù)或提升認(rèn)知能力。
在2008年，有一項研究指出，成年健康人如果到公園散步一小時，其記憶力、注意力比在嘈雜環(huán)境提高近20%；而該項研究發(fā)現(xiàn)，在大自然環(huán)境下散步對慢性抑郁癥患者也有好處，不僅有助于患者改善情緒，還能提高認(rèn)知功能。
加拿大羅特曼研究所的研究人員對12名女性和8名男性抑郁癥患者進(jìn)行了試驗，這些人的平均年齡為26歲。試驗分兩部分，包括在安靜的自然環(huán)境下散步和在嘈雜環(huán)境下走路。
試驗結(jié)果顯示，抑郁癥患者在大自然環(huán)境下散步后，其記憶力、注意力要比在嘈雜環(huán)境下提高了16%。
盡管在大自然中散步有助于提高抑郁癥治療效果，但仍需要更多的研究，才能知道在大自然中散步為何能改善心理機(jī)能。
研究人員提醒道，散步并不能取代心理治療、藥物治療等正規(guī)治療療程，抑郁癥患者還是應(yīng)該接受正規(guī)的心理治療和藥物治療。
本文選自：中國青年網(wǎng) | 
