| 心理學(xué)在日常生活中越來越被歡迎，眾多傳播心理學(xué)通俗知識(shí)的圖書、雜志、網(wǎng)絡(luò)等媒體備受普通非心理學(xué)專業(yè)人士所喜歡。這些媒體為大眾提供了關(guān)于心理健康、人際關(guān)系、職業(yè)生涯、情感生活等許多生活領(lǐng)域的成堆建議，引導(dǎo)人們超越坎坷的人生。
但是，也有不少媒體中充斥著各種各樣的“心理學(xué)謬論”，甚至還有些自詡為心理專家、健康專家的人，也在傳播不可靠不可信的心理學(xué)信息和指導(dǎo)。下面揭示的就是五大“心理學(xué)謬論”。
謬論一：發(fā)泄怒火有利健康
人們總是認(rèn)為，發(fā)泄怒火比抑制憤怒更健康。這一觀點(diǎn)可以追溯到古希臘哲學(xué)家、科學(xué)家、教育家亞里士多德，他發(fā)現(xiàn)，觀看悲劇表演有助于宣泄負(fù)面情緒、熄滅怒火。
大眾傳媒也使我們確信憤怒是魔鬼，必須通過“大發(fā)脾氣”、“泄出心中怒火”來撫平。一些流行療法鼓勵(lì)人們生氣時(shí)尖叫、打枕頭或往墻上扔球。踐行“原始尖叫療法”的醫(yī)師都相信，心理上受到干擾的成年人必須聲嘶力竭地咆哮，或用其他方法，從童年時(shí)被冷落或受傷害等經(jīng)歷導(dǎo)致的精神痛苦中解脫出來。
然而４０多年來的研究顯示，發(fā)泄憤怒實(shí)際上會(huì)增加攻擊性。在一項(xiàng)實(shí)驗(yàn)中，受到別人冒犯后猛敲釘子發(fā)泄怒火的人，變得比沒有敲釘子的人更加刻薄。美國心理學(xué)家克雷格·安德森和布拉德·布什曼發(fā)表的一篇涉及３５項(xiàng)研究的文獻(xiàn)綜述表明：玩暴力電腦游戲會(huì)增加人們?cè)谌粘Ｉ鐣?huì)情境中的攻擊性。
美國心理學(xué)家吉爾·利特雷爾認(rèn)為：只有提出了建設(shè)性的解決方案，或者進(jìn)行過意在減少挫敗感的溝通，發(fā)泄怒火才有效。所以，如果因同伴一再忽略你的感受而不爽，沖對(duì)方咆哮不會(huì)改善境況，但冷靜而果斷地表達(dá)自己的不滿（比如“我覺得你可能不是故意的，但你這么做讓我沒法和你愉快相處”）通常能平息自己的怒火。
為什么這個(gè)謬論如此風(fēng)行？或許是因?yàn)?，把憤怒發(fā)泄出來讓人們感覺立刻“爽了”，不過大多數(shù)時(shí)候，憤怒會(huì)自己平息。
謬論二：因材施教無差生
把“學(xué)習(xí)方式”輸入搜索引擎，你會(huì)找到數(shù)十個(gè)網(wǎng)站，聲稱可以在幾分鐘內(nèi)測(cè)出適合你的學(xué)習(xí)方式。這是以一個(gè)被廣泛接受的觀點(diǎn)為前提的：當(dāng)教學(xué)方式與學(xué)習(xí)方式相匹配時(shí)，學(xué)生才能學(xué)得******。它暗示，如果教學(xué)方式相匹配，所有學(xué)生都能學(xué)得很好，或者學(xué)得同樣好。
在大多數(shù)教育理論和實(shí)踐中，這一觀點(diǎn)已被奉為圭臬，許多暢銷圖書和講習(xí)班都對(duì)該觀點(diǎn)大加頌揚(yáng)。然而研究表明，學(xué)生的學(xué)習(xí)方式很難被可靠地區(qū)分，主要是因?yàn)樗麄冊(cè)诓煌榫持谐３ｏ@示出很大差異。比如一個(gè)孩子可能在美術(shù)課上表現(xiàn)出一種方式，而在數(shù)學(xué)課上表現(xiàn)出另一種方式。
?。玻笆兰o(jì)７０年代以來，多數(shù)研究沒能證明“匹配式”教學(xué)法能有效提高教學(xué)質(zhì)量，在大多數(shù)情況下，也沒能提高學(xué)生的分?jǐn)?shù)。反而是一些不考慮學(xué)生學(xué)習(xí)方式的通用教學(xué)法——比如對(duì)學(xué)生寄予厚望、為他們提供動(dòng)力以及實(shí)現(xiàn)目標(biāo)的技巧等——獲得的效果更好。
至于“匹配式”教學(xué)法鼓勵(lì)對(duì)學(xué)生揚(yáng)長(zhǎng)避短進(jìn)行教學(xué)，實(shí)際上可能會(huì)適得其反。從長(zhǎng)遠(yuǎn)來看，學(xué)生需要學(xué)會(huì)彌補(bǔ)缺點(diǎn)，而不是一味逃避。
謬論三：積極心態(tài)治愈癌癥
享譽(yù)美國電視臺(tái)和電臺(tái)脫口秀節(jié)目的健康專家西瓦妮·古德曼博士，在《攻克／預(yù)防癌癥和其他疾病的９個(gè)步驟》一書中表示，她的癌癥是消極心態(tài)導(dǎo)致的——因?yàn)樗凉撘庾R(shí)里討厭做一個(gè)女人；自從發(fā)現(xiàn)自己的心態(tài)有害健康，她就把心態(tài)轉(zhuǎn)變成了能產(chǎn)生“容光煥發(fā)的健康”的治療方法。大量書籍都表達(dá)了類似的觀點(diǎn)：積極心態(tài)可以阻止癌細(xì)胞擴(kuò)散。
大多數(shù)幸存下來的女性癌癥患者似乎都同意這一點(diǎn)。然而，并沒有足夠的證據(jù)支持“樂觀主義是癌癥救星”這一觀點(diǎn)。大多數(shù)研究沒能在癌癥風(fēng)險(xiǎn)與壓力或情緒之間找到聯(lián)系。事實(shí)上，幾項(xiàng)調(diào)查顯示，與工作壓力相對(duì)較小的女性相比，工作壓力較大的女性患乳腺癌的風(fēng)險(xiǎn)更低?？茖W(xué)家也一直沒能發(fā)現(xiàn)積極心態(tài)和癌癥康復(fù)之間的聯(lián)系。
美國記者兼社會(huì)評(píng)論家芭芭拉·埃倫瑞克在《真相：積極心態(tài)的惡性推廣侵蝕了美國》一書中，質(zhì)疑了心態(tài)的治療作用。她還嚴(yán)厲責(zé)備所謂的“癌癥文化”，這種文化強(qiáng)迫癌癥患者相信，積極樂觀的態(tài)度能治愈他們，或者能保留他們的尊嚴(yán)。相反，艾倫瑞克力勸乳腺癌患者采用一種“謹(jǐn)慎的現(xiàn)實(shí)主義”態(tài)度，而不是將自己掩藏在偽裝的快樂外表下。
通過尋求高質(zhì)量的藥物和心理治療、聯(lián)系朋友和家人、時(shí)刻尋找生活的意義和目標(biāo)，癌癥患者可以減輕生理上和心理上的重負(fù)。他們還可以從已確認(rèn)的科學(xué)發(fā)現(xiàn)中獲得安慰：他們的心態(tài)、情緒和壓力經(jīng)歷并不是致病原因。
謬論四：面對(duì)死亡必然經(jīng)歷五階段
許多心理和生理健康專家，都熟記瑞士裔心理學(xué)家伊麗莎白·庫布勒－羅斯的“死亡經(jīng)歷五階段”理論，即人們臨死時(shí)必然經(jīng)歷以下轉(zhuǎn)變過程：否認(rèn)、憤怒、討價(jià)還價(jià)、沮喪、接受。
根據(jù)這一理論，當(dāng)?shù)弥约簩⑺?，我們首先?huì)告訴自己那不是真的（否認(rèn)）；當(dāng)意識(shí)到事實(shí)的確如此時(shí)，就會(huì)變得憤怒不已（憤怒）；接下來再徒勞地尋求推遲死亡的辦法，比如告訴自己還要活著完成一個(gè)未了的心愿（討價(jià)還價(jià)）；再之后意識(shí)到正在一步步走向死亡，就會(huì)感到很悲傷（沮喪）；最終理解這是不可避免的結(jié)局，鎮(zhèn)定、平和地接受（接受）。
北美和英國許多學(xué)習(xí)醫(yī)學(xué)、護(hù)理和社會(huì)服務(wù)的學(xué)生，都將這一理論作為他們專業(yè)學(xué)習(xí)的一部分。現(xiàn)在它已不局限于死亡，人們普遍認(rèn)為，任何重大心理創(chuàng)傷引發(fā)的悲傷情緒都會(huì)經(jīng)歷同樣的心理處理過程。
盡管庫布勒－羅斯的理論很流行，但它缺乏科學(xué)依據(jù)。研究表明，許多臨死的人都跳過了一個(gè)或多個(gè)庫布勒－羅斯定義的階段，甚至順序顛倒。例如一些人最初接受了自己將要死亡的事實(shí)，隨后又極力否認(rèn)。２００７年的一項(xiàng)研究顯示，在美國康涅狄格州２３３位剛剛喪偶的居民中，人們得知喪偶消息時(shí)最初的主要反應(yīng)是接受，而不是否認(rèn)。
庫布勒－羅斯的理論之所以抓住眾人的心，或許是因?yàn)樗屓擞X得對(duì)無法掌控的事件具有了預(yù)知能力?？膳碌乃劳鼋?jīng)歷被歸結(jié)為一系列定義明確的階段，最后歸結(jié)為平心靜氣地接受，這樣的觀點(diǎn)令人欣慰。然而事實(shí)上，每個(gè)人的死亡過程并不都是遵循著同樣的路徑，就像每個(gè)人活著的軌跡都各不相同。
謬論五：越老越悲傷
想象這樣一個(gè)人：他抑郁，脾氣古怪，孤獨(dú)，而且健忘。是不是有個(gè)老人的形象閃現(xiàn)在你腦海中？美國一項(xiàng)調(diào)查顯示，６５％的心理系學(xué)生認(rèn)為“多數(shù)老人寂寞孤單”。而６４％的醫(yī)學(xué)系學(xué)生同意“重度抑郁癥在老年人中更普遍”。
早在童年時(shí)期，人們就開始接觸由媒體刻畫的種種靠不住的老年人形象。一項(xiàng)對(duì)迪斯尼兒童電影的調(diào)查發(fā)現(xiàn)，４２％的老年角色都具有不夠樂觀、健忘以及想入非非等特征。如此不招人待見的形象在青少年電影中也非常普遍。
年輕人預(yù)測(cè)人越老越不幸福，但調(diào)查顯示老年人比年輕人幸福感更強(qiáng)。一項(xiàng)針對(duì)２．８萬名美國人進(jìn)行的研究顯示，１／３的８８歲老人自稱“非常幸?！?，而最幸福的人也是最年長(zhǎng)的人；年齡每增加１０歲，感覺幸福的人就增加５％；２５歲至４５歲之間的人患抑郁癥的比例******；最幸福人群是６５歲以上的男性。美國心理學(xué)家勞拉·卡斯滕森的研究證明，和年輕人相比，老年人更可能回憶起積極而非消極的往事，部分原因或許是，他們通常對(duì)生活抱以驚人的樂觀態(tài)度。
認(rèn)知能力并不隨年齡增長(zhǎng)而顯著衰退。隨著年華逝去，我們確實(shí)會(huì)記憶力減退，但即使到了８０歲，只要沒什么重大疾病影響大腦，一般人的智力和語言能力并不會(huì)比幾十年前差多少。關(guān)于創(chuàng)造性成就的研究顯示，在一些學(xué)科（如歷史或科幻寫作）中，許多人都是在５０多歲甚至更老時(shí)才創(chuàng)作出他們******的作品。
引自：《科學(xué)美國人》中文版《環(huán)球科學(xué)》雜志
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