生性膽怯靦腆
有的人天性膽小，動輒害羞臉紅，性格靦腆。改善這種心理健康狀況，應多參加游泳、滑冰、拳擊、單雙杠、跳馬等項目。這些項目要求人們不斷地克服膽怯心理，以勇敢、無畏的精神去戰(zhàn)勝困難，越過障礙。 經(jīng)過一個時期的鍛煉，膽子會變大，為人處事也就顯得從容自然了。
性情多疑敏感
有的人多疑，對他人缺乏信任，處理事情不果斷。改善這種心理健康狀況，可以選擇乒乓球、網(wǎng)球、羽毛球、跳高、跳遠、擊劍等項目。這些項目要求運動者頭腦冷靜、思維敏捷、判斷準確、當機立斷，長期從事這些活動將有助于人走出多疑的思維模式。
性格急躁易怒
有的人處世不夠冷靜沉著，易沖動急躁。改善這種心理健康狀況，可選擇下象棋、打太極拳、練習健身氣功、長距離散步、游泳等項目。這類活動多屬靜態(tài)、單獨的運動，不會帶來情緒的過于波動，有助于調(diào)節(jié)神經(jīng)功能，增強自我控制能力。
容易緊張焦慮
有的人心理素質(zhì)缺少鍛煉，改善這種心理健康狀況，應多參加競爭激烈的運動項目，如足球、籃球、排球等項目。這些項目場上形勢多變，緊張激烈，只有冷靜沉著地應對，才能取得優(yōu)勢。若能經(jīng)常在這種激烈的場合中接受考驗，遇事就不會過于緊張，更不會驚慌失措，從而給工作和學習帶來好處。
俗語有云，生命在于運動。運動不僅能夠強健體魄，而且在運動中，能夠讓人忘記煩惱、憂愁和抑郁情緒，從而改善了人的心理健康狀況。 | 
