美國《睡眠》雜志刊登澳大利亞一項新研究發(fā)現(xiàn)，17—24歲的年輕人每晚睡眠平均不足5小時，其罹患心理疾病的危險比每晚睡8—9小時的同齡人高3倍。
新研究由悉尼大學(xué)大腦與心理研究所和喬治環(huán)球健康研究所合作完成。這項為期18個月的新研究涉及來自新南威爾士的20822名17—24歲的年輕參試者。研究結(jié)果清晰地表明，缺少睡眠與心理疾病之間存在極大關(guān)聯(lián)。
新研究發(fā)現(xiàn)，如果睡眠時間持續(xù)低于平均水平(7—8小時)，那么不健康的心理則會發(fā)展成為一種慢性心理疾病。
新研究主持人，尼克·格羅澤爾教授說，輾轉(zhuǎn)反側(cè)心神不安的睡眠障礙是抑郁癥等心理疾病的一大重要“前驅(qū)癥狀”(疾病征兆或預(yù)感)。研究人員還表示，大量證據(jù)表明，缺乏睡眠同樣會增加年輕人患心血管疾病和肥胖癥的危險。
格羅澤爾教授建議，改變生活方式有利于解決睡眠不足導(dǎo)致的諸多健康問題。但是研究發(fā)現(xiàn)的證據(jù)充分說明，睡眠模式紊亂是導(dǎo)致多種心理疾病的罪魁禍首。
新研究報告得出的結(jié)論是，年輕人自述睡眠時間與其常見和持續(xù)性心理疾病發(fā)病率及嚴重程度成反比例關(guān)系。即，睡眠越少心理疾病危險越大也越嚴重。因此，年輕人應(yīng)該保持充足睡眠，積極改善睡眠質(zhì)量，既有益身體健康也可降低心理疾病危險。 | 
