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兩個月的悠長假期即將結束，教育專家提醒，開學后學生的生活節(jié)奏驟變，很可能會遭遇"心理不適期"。家長和學校要加以留心，并運用科學方法幫助孩子盡快調(diào)整狀態(tài)。
"暑假里的生活節(jié)奏很慢，作業(yè)不多，累了可以看電視，餓了也可以隨手拉開冰箱找東西吃。可開學就不一樣了，感覺每天像‘打仗'一樣，從早忙到晚。而且暑假在家可以吹空調(diào)，學校就沒有了……"上海揚波外國語小學五年級學生陳志盈坦言，他對開學后的生活有點"犯怵"。
作息時間的變化也讓一些學生感到不適。上海市群益技術職業(yè)學校高一學生王怡菁說，暑假里他時常會玩游戲到凌晨１、２點，第二天臨近中午才起床。"暑假作業(yè)不多，難得可以好好上網(wǎng)娛樂一下，就有些'欲罷不能'。所以每次開學初的幾個星期，我都扭不過來。"
"學生進入新學期出現(xiàn)心理不適是正?，F(xiàn)象，如何從假期狀態(tài)過渡到上學狀態(tài)，需要學校、家庭和個人三方逐步的努力。"上海市精神衛(wèi)生中心兒少精神科主任杜亞松主任醫(yī)師告訴記者，每年上海都有孩子不能適應新學期發(fā)生的極端事件，但是絕大多數(shù)學生的不適感會在開學后一兩周內(nèi)消除。
杜亞松說，有的孩子習慣在假期中深夜看電視、打游戲，家長在開學前數(shù)天可以逐步提醒孩子科學分配學和玩的時段，將睡眠時間前移，在９點之后不要安排容易引起興奮的活動，并將孩子的興趣從電視劇、網(wǎng)游中轉移出來；對于開學后環(huán)境、老師和同學、以及教學內(nèi)容會發(fā)生很大變動的孩子，學校方面也要給予事先了解和熟悉的機會。
上海市心理協(xié)會心理咨詢與治療專業(yè)委員會副主任委員單懷海醫(yī)師表示，有些成績不太好的孩子在臨近和正式開學后會感到壓力很大，乃至害怕上學，甚至剛入學后就逃學；有"網(wǎng)癮"等問題的孩子則感到難以脫離網(wǎng)絡世界，難以割舍假期結下的虛擬"小圈子"。"這個時候需要家長和老師進行充分的溝通，由學校的老師或?qū)I(yè)的心理咨詢工作者進行重點輔導。"
上海市靜安區(qū)教育學院附屬學校校長張人利告訴記者，開學前夕，學校已經(jīng)要求老師對全部新生和近８成的老生在假期中進行家訪，提出調(diào)整作息習慣等要求，特別是對有學習障礙的學生，更安排新的老師和原來的班主任一起家訪重點關注。
張人利說，新生開學前學校安排了"開放日"活動，不進行任何教學，僅僅邀請孩子和家長來坐坐，熟悉一下環(huán)境。"我們還在開學前安排畢業(yè)班學生到滬郊崇明開展了軍訓，讓孩子更加適應即將到來的集體生活，效果很不錯。" | 
