| 你是否經(jīng)常這樣：下班后回到家，習(xí)慣性打開電腦，瀏覽下門戶網(wǎng)站，進(jìn)入社區(qū)逛逛，時不時的“灌下水”。這些無意的行為，你也許覺得很平常，但有時候卻與一種心理疾病有關(guān)，那就是“傳說”中的“虛擬社交依賴癥”。
看到媒體的報道，相信許多網(wǎng)友都會暗自嘀咕：我是否也有“虛擬社交依賴癥”？
何為“虛擬社交依賴癥”?
武警廣東總隊醫(yī)院心理科成癮醫(yī)學(xué)中心何日輝主任說：“虛擬社交依賴癥是一個新的詞匯，如果我們確定它是一種新型心理疾病的話(因為目前還有很大爭議，還沒有得到國際權(quán)威學(xué)術(shù)團(tuán)體的認(rèn)可)，它應(yīng)該屬于網(wǎng)絡(luò)成癮的一種特殊形式，指沉迷于虛擬的網(wǎng)絡(luò)社交游戲而嚴(yán)重?fù)p害了社會功能，比如喪失工作、夫妻不斷爭吵甚至導(dǎo)致離婚等?！?/P>
‘虛擬社交依賴癥’按照字義來理解已經(jīng)屬于神經(jīng)癥的范疇，換句話講，如果要診斷為‘虛擬社交依賴癥’，必須具備以下三個條件，缺一不可：
******，患者至少要表現(xiàn)出由于沉迷于網(wǎng)絡(luò)社交游戲而導(dǎo)致出現(xiàn)焦慮、抑郁、恐懼、強(qiáng)迫、疑病、軀體化或神經(jīng)衰弱等癥狀；
第二，表現(xiàn)出來的癥狀已經(jīng)導(dǎo)致社會功能受損或具有無法擺脫的精神痛苦，促使其主動求醫(yī)；
第三，前面兩點的表現(xiàn)和行為至少要有三個月。
“虛擬社交依賴癥”并非空穴來風(fēng)
我們常說“事出有因”，一種現(xiàn)象的產(chǎn)生有著一定的原因。雖然有些媒體報道描寫夸張，但并非沒有根據(jù)?！疤摂M社交依賴癥”產(chǎn)生的原因比較復(fù)雜，簡單概括為以下三方面：
1、精神心理因素
“虛擬社交依賴癥”的患者多數(shù)有心理問題，比如自卑、缺乏安全感、缺乏被尊重和被認(rèn)可、自我接納度低、缺乏成就感等，為了保護(hù)自己不受心靈方面的傷害，就會選擇呆在自己認(rèn)為安全的環(huán)境里，不敢多邁出一步，局限于當(dāng)前的生活狀態(tài)和虛擬的網(wǎng)絡(luò)世界。
2、家庭因素
家庭的教育和環(huán)境很重要，如果家庭成員之間的關(guān)系出現(xiàn)障礙，比如父母與子女之間缺乏有效的溝通，子女感受不到父母的愛，認(rèn)為自己得不到父母的支持和認(rèn)可，就會從其他方面來滿足自己內(nèi)心的需求。
3、社會因素
我國現(xiàn)在處于一個轉(zhuǎn)型期，人與人之間的信任度低，比如中國的父母會經(jīng)常告誡小孩“不要和陌生人說話”，無形中設(shè)置了與他人溝通的心理屏障。人們對于物質(zhì)的追求加大的同時，工作壓力也在加大，但是卻缺乏一個健康有效的壓力宣泄渠道，下班后不由自主地“宅”在家里玩網(wǎng)絡(luò)游戲。
與此同時，也會受到周圍環(huán)境的影響，看到同事、朋友在玩。自己也會一起玩。另外，也有著追求時尚的因素在里面，新奇的產(chǎn)品出來后，往往會很快吸引一大批網(wǎng)民追捧。
絕大多數(shù)人不會得“虛擬社交依賴癥”
隨著社會的發(fā)展，網(wǎng)絡(luò)成為我們?nèi)粘Ｉ钪械囊环N信息工具，利用網(wǎng)絡(luò)關(guān)注自己感興趣的內(nèi)容，比如說看房價、瀏覽新聞、玩游戲，這些都是正常的行為。有關(guān)媒體大肆報道“虛擬社交依賴癥在都市泛濫”，其實并沒有如此夸張。
心理科專家何日輝副主任說：“從‘虛擬社交依賴癥’這個詞匯的本義來看，‘虛擬社交依賴癥’是一種心理障礙，原因是它已經(jīng)屬于精神心理疾病中的神經(jīng)癥范疇?！?/P>
究竟哪些人群容易得“虛擬社交依賴癥”?其實，目前絕大多數(shù)沉迷于網(wǎng)絡(luò)社交尤其是社交網(wǎng)站(SNS)的人群仍然還是以公司或企業(yè)的白領(lǐng)為主，但是他們中的絕大部分不夠“虛擬社交依賴癥”的標(biāo)準(zhǔn)，因為沉迷于社交網(wǎng)站而導(dǎo)致社會功能喪失如丟掉工作的畢竟是極少數(shù)，絕大部分人只能說是沉迷于社交網(wǎng)站，或者說對虛擬社交有所依賴而已，還遠(yuǎn)遠(yuǎn)達(dá)不到神經(jīng)癥的地步，所以沒有必要過分擔(dān)心自己會得虛擬社交依賴癥。
另外，從現(xiàn)實來看，目前社交網(wǎng)站引發(fā)的虛擬社交已經(jīng)慢慢歸于平靜期，許多人沉迷于這種虛擬社交只是一種好奇心驅(qū)使或者壓力的宣泄而已，這種沉迷也往往只是持續(xù)一段時間，一般會通過自我覺醒和調(diào)節(jié)而再次融入現(xiàn)實社會的交往。
“虛擬社交依賴癥”要防患于未然
******的統(tǒng)計數(shù)字顯示中國有4.2億網(wǎng)民，有誰敢保證自己不會得“虛擬社交依賴癥”?事物的發(fā)展都是具有兩面性，有利必有弊，我們在利用網(wǎng)絡(luò)的同時，也要小心避免網(wǎng)絡(luò)帶來的危害。
如何避免自己得“虛擬社交依賴癥”或有此傾向呢，心理科專家何日輝副主任給出幾點建議：
首先要自我檢測，看自己是否屬于“虛擬社交依賴癥”。
不能盲目地相信媒體報道，不要隨便的給自己扣上心理疾病的帽子，這是一種不負(fù)責(zé)任的方式，而且也會引發(fā)不必要的壓力和恐慌。
如果覺得自己只是沉迷于社交網(wǎng)站，就要提高警惕，多外出與現(xiàn)實生活中的朋友交往，避免進(jìn)一步的沉迷，如果發(fā)現(xiàn)無法控制自己的行為，建議盡快找專業(yè)的心理醫(yī)生咨詢。在這里要特別提醒一下，精神科醫(yī)生和心理科醫(yī)生是有區(qū)別的，有了心理問題不要害怕，不要誤以為自己得了精神方面的疾病。
其次，參照上述所講得“虛擬社交依賴癥”的三個條件，如果自己符合，建議去專業(yè)的機(jī)構(gòu)，******是到心理科進(jìn)行治療。
再者，保持良好的心態(tài)。
迷戀社交網(wǎng)站，有如染上賭癮，用術(shù)語來說，就是“虛擬社交依賴癥”。在這種“癡迷”與“瘋魔”的背后，是赤裸裸的現(xiàn)實需求，如交友、集體游戲、釋放壓力等。參與者對彼此的一舉一動都了如指掌，無疑會大大彌補(bǔ)現(xiàn)實生活中朋友越來越少、聚會越來越難的缺憾。
社交網(wǎng)站所培植的自戀、自尊、樂趣是虛幻的，它容易挫敗人們處理現(xiàn)實的能力，進(jìn)而形成新的心理封閉。這種虛擬的網(wǎng)絡(luò)社交表面看似乎減少了人的孤獨感，聯(lián)絡(luò)了社交感情。實際上，越是沉迷于虛擬社交的人，越是在現(xiàn)實中感到壓抑的人。
避免“虛擬社交依賴癥”的******方法是用積極樂觀平和的心態(tài)，建立現(xiàn)實社會中屬于自己的朋友圈子，包括父母親戚在內(nèi)。
通過現(xiàn)實社會中的交往，可以滿足安全感、成就感、被尊重、被認(rèn)可等心理需要，提高自我接納度，可以有效地避免“虛擬社交依賴癥”的發(fā)生。 | 
